「アレ何だっけ？」「あの人の名前何だっけ？」などのように、今まで当たり前のように覚えていた事が思い出せない物忘れの経験はありませんか。「もう歳だからしょうがない」と年齢を理由に諦めがちですが、物忘れは脳を鍛えることで予防できるといわれています。
今回は、脳医学的な根拠を基に「脳の5つの活性化スイッチ」を刺激し、脳を鍛えるドリルを未来屋書店富谷店 塩野目店長にご紹介いただきました。
体や心と一緒に「脳」も健康にさせていきましょう！
脳の健康は体の健康
脳は体全体の司令塔です｡ほぼすべての臓器の活動をコントロールしている脳の機能が衰えると、身体活動も精神活動もスムーズに運ばなくなります。充実した日常生活や社会生活を送るためには、体だけではなく脳も健康に保つことが大切です。
ところが、食事の改善や運動を取り入れるなど、体の健康を気にする方は多いのですが、脳の健康を気にする方はあまり多くありません。脳の衰えは体の衰えと比べて気がつきにくく、鍛え方があまり知られていないため、脳の健康はおろそかにされがちなようです。
脳を鍛えたい！1日１問解くだけで脳がぐんぐん冴えてくるドクターズドリル
脳を鍛えるドリルを未来屋書店富谷店 塩野目店長にご紹介いただきました。
アライフ読者のみなさま。はじめまして。未来屋書店 富谷店 店長 塩野目です。
今回は『1日1問解くだけで脳がぐんぐん冴えてくるドクターズドリル』をご紹介いたします。
先日、いつも使っていたパソコンのパスワードをすっかり忘れてしまいました。
実際になってみて分かる「物忘れ」の大変さ。一般的に、物忘れは集中力や注意力の欠如、言いたいことをまとめる思考力の低下と同様に、年齢を重ねると起こりがちです。脳は加齢とともに衰える一方だと考える人もいますが、最近の研究によると、脳は鍛えることで一生成長し続けるそうです。
物忘れを体験し、「脳を鍛えたいけど何をすればよいのか」「記憶力を鍛えたいときはどんな方法がよいのか」と悩みました。
そんな悩みを解決してくれるのが、現役の脳神経外科医が具体例をあげて脳を鍛える方法を紹介している『1日1問解くだけで脳がぐんぐん冴えてくるドクターズドリル』です。
著者の石川 久(いしかわ ひさし)先生は、1万人以上の脳を診てきた“脳の名医"と呼ばれる脳神経外科医です。救急医として救急医療及び全身管理を専門とし、院内教育や市民講習会などでも貢献。日本テレビ「ニノさん」、TBS「爆報THEフライデー」などのメディアの医療監修などに携わっています。
石川 久先生は著書の中で「なんでもよいからと言ってがむしゃらに脳トレをしても効果は期待できません。本当に脳の働きを高めたいなら、５つの脳活性スイッチが必要なのです」と説明されています。
５つの脳活性スイッチをONにして脳を鍛える
脳の働き、すなわち脳力は、短期記憶力、集中力、注意力、基礎思考力、意欲の５つの力に分けられます。短期記憶力は脳の海馬、集中力は前頭葉の内側前頭前皮質のように、脳力は深く関わる脳の部位が異なります。脳力アップには、それぞれに関わりのある部位ごとの刺激が効果的です。
脳の各部位が持つ特性に合わせ集中的に刺激すると、まるでスイッチがオンになっていくように脳全体が活性化します。つまり、本当に脳の働きを高めたいなら、５つの脳活性スイッチが必要なのです。
5つの脳力ごとに、脳の各部位を集中的に刺激できるのがこのドリルです。ドリルを1日1問ずつ解いていくうちに、自然と脳活性スイッチがオンになり、脳力の向上が期待できるそうです。
現在、脳トレ本は数多く出版されていますが、1つの脳の領域を刺激し、効果は限定的なものがほとんどです。しかし、著者が１万人以上の脳を診てきた脳神経外科医のこのドリルは５つの脳力それぞれに関わる部位を刺激するので、総合的な効果が期待できそうです。脳トレをはじめたい方が手に取るべき１冊としてこの本をおすすめします。 まずはこの本から脳を鍛えて少しずつ脳を健康にしていきましょう！
店舗紹介
- 店舗名 未来屋書店富谷店
- 住 所 宮城県富谷市大清水1丁目33番地1 イオンモール富谷2Ｆ
- 電話番号 022-348-1387
- ひとこと
話題の書籍をはじめ、児童書・文芸書、雑貨やジグソーパズルなども取り扱いっています。イオンモール富谷にお越しの際は是非お立ち寄りください。
