リラックス効果抜群の趣味　大人の塗り絵

2023年2月7日 2023年2月7日

サラダ

塗り絵は10年ほど前から大人が楽しむ趣味として人気があります。絵柄の美しさに夢中になる人は多く、書店では数多くの塗り絵ブックを目にすることができます。近年は、ステイホームの影響で塗り絵を楽しむ人がさらに増えているようです。
大人の塗り絵のメリットとおすすめの塗り絵ブックをご紹介いたします。

世界中で人気の大人の塗り絵

大人の塗り絵は、2013年にイギリスで出版され、同年に日本でも出版されたジョハンナ・バスフォードの『ひみつの花園』（グラフィック社）が火付け役となり人気になりました。

ひみつの花園は50カ国で出版され、今や塗り絵は世界的に人気の趣味となっています。

大人の塗り絵はフランス語で塗り絵を意味するコロリアージュともいわれており、子供用の塗り絵とは異なり、細かい模様・絵柄が特徴で、色彩感覚のまま自由に仕上げた作品を飾って楽しむこともできます。

フィギュアスケーターの浅田真央さんも塗り絵を楽しまれているそうで、自身のインスタグラムに作品を載せています。

大人の塗り絵のメリットをご紹介

世界中で楽しまれている大人の塗り絵のメリットをご紹介いたします。

まるで瞑想！リラックス効果抜群

塗り絵はアートセラピーのひとつとして、リラックス効果が期待できるといわれています。美しい絵柄と色は見ているだけでも心が華やぎます。好きな絵柄を自由な色で塗っていく過程で創造力が発揮されます。また、塗り絵に没頭して集中力が高まった状態は、瞑想と同じような不安解消やストレス発散の効果があるといわれています。
塗り絵は心が穏やかになる趣味といえるでしょう。

脳トレ効果も期待できる

塗り絵を見ると、どんな絵柄だろうと考えたり、過去の記憶にあるものと色と形を照合したり、どこから塗ろうかと考えたりするため、自然と脳の動きが活発になります。また、色を塗る時の指先の細かい動きは、理性や思考を司るといわれている前頭葉の働きを高めます。塗り絵は認知症の予防にもよいとされています。

自律神経が整う

塗り絵は、一定のリズムで塗るため自律神経のバランスを整える効果があるそうです。好きなリズムで好きなパーツを塗っていると、呼吸が落ち着き、血流がよくなるので、よい睡眠が期待できるとか。よく眠れない時は、就寝前に塗り絵をしてみてもいいでしょう。

大人の塗り絵のコツは？

輪郭から塗ると、くっきりとした子供っぽいタッチになりがちです。塗る時は、内側から外側に色をつけて、ふんわりと、ぼかしながら色を付けるイメージで塗るのがおすすめです。色を重ねてグラデーションをつくり、奥行のある作品に仕上げてもいいでしょう。

人気に応えて大人の塗り絵コーナーを設け、数多くの塗り絵ブックを取り揃える書店もあります。初心者はどれがいいのか迷ってしまいそうです。

未来屋書店新利府北館店スタッフさんにおすすめの大人の塗り絵ブックをご紹介いただきました。　　　

幸せをよぶ花とねこのぬりえセット

塗り絵ブック2冊と24色の特選色鉛筆がセットになっています。絵柄や道具選びに迷っている方でも、このセットがあればすぐに塗り絵をはじめられます。2冊の塗り絵ブック『季節を彩る花の詩』と『やすらぎの花園』は幅広いテイストの絵柄が盛りだくさんなので、たくさん塗りたい愛好家さんにもおすすめです。

ほっこり癒されるすみっコぐらし塗り絵レッスンブック2

幅広い年代から人気の癒し系キャラクターすみっコぐらしの塗り絵ブックです。どうせ子ども用でしょうなどと侮ることなかれ。キャラクターの可愛さが、細密かつラブリーに描かれた背景とあいまって癒しの効果抜群。塗り方のテクニックも掲載されているので、塗り絵を究めたい方にもおすすめです。お子さんやお孫さんと一緒に塗っても楽しめそうです。

未来屋書店新利府北館店でお気に入りの一冊を見つけてくださいね。塗り絵は手軽に楽しめ、究めようとすると奥が深い趣味です。お気に入りの絵柄を見つけて楽しんでみてくださいね。