年度末の慌ただしさに追われ、セルフメンテもままならない！ そんな時には、リフレッシュできる身近な飲み物を継続的に摂りながら新年度を迎える準備をしてみてはいかがでしょう。ラテやフレーバーティーなど新しい味を提案するメーカーや様々な茶葉をライフサイクルに合わせ楽しむ方も多い緑茶。今回は心を穏やかに、かつ、毎日の朝を快活に...

秋の気配と残暑が繰り返された２０２３年。急な気温の変化で体調を崩してしまった方も多かったのではないでしょうか。身体を守るには日頃の体調管理も大切ですが、細胞を守る免疫力を高めることも大切です。今回は、身体の免疫力を高める食べ物＝東北の食文化に根付く日本伝統発酵食品の一つ ～赤味噌代表 仙台味噌～のお話です。 仙台味噌の...

今回の章は、 パソコン業務やスマートフォンの長時間の使用で現代病の一つとなった「ストレートネック」の情報です‼ 神経が多く集まる頸椎＝首回りの症状故に、悪化すると大変なことにもなりえます。パソコンやスマートフォンの使用は、現代の生活では切り離せないもの。今までの生活スタイルを保ちながら、首まわりのダメージ軽減が期待され...

猛暑も落ち着き、気候もやっと秋の気配。この季節になると良く耳にするのが ○○の秋｜ 今年の夏は…暑さ指数もほとんどが危険レベル。屋外運動に制限のかかった日ばかりでした。この秋こそは、有酸素運動の代名詞「ウォーキング」で夏の運動不足を解消して冬の身体づくりに備えませんか。今回は、ウォーキングを行う上で大切なポイントをお話...

一年の中で最も汗の出る季節となりました。座っていても、歩いていてもかいてしまう汗。テレビのコマーシャルでは、制汗剤や各種デオドラント商品のコマーシャルも頻繁に流れるように…。今回は、読者の方から「汗とにおい対策が知りたい！」というアンケートをいただきましたので、原因や対処法を交えお伝えしたいと思います。...

「アレ何だっけ？」「あの人の名前何だっけ？」などのように、今まで当たり前のように覚えていた事が思い出せない物忘れの経験はありませんか。「もう歳だからしょうがない」と年齢を理由に諦めがちですが、物忘れは脳を鍛えることで予防できるといわれています。 今回は、脳医学的な根拠を基に「脳の5つの活性化スイッチ」を刺激し、脳を鍛え...

健やかで穏やかに暮らしたいと思っていませんか？でも、なんとなく体の不調や些細なことでイライラしてしまうことはありませんか？そんな方におすすめの習い事は「ヨガ」です。今回は大人の習い事で人気の「ヨガ」についてご紹介いたします。 「ヨガ」とは？ はるか昔インドで生れたヨガ。ヨガの本質は「心の安定を目指す」ことにあるといわれ...

美味しくご飯食べていらっしゃいますか？食事が楽しみという方は健康そのものといえるのではないでしょうか？食は健康の源です。毎日を健康で元気に過ごしたいと思うなら、食事には気を付けたいものですね。...