筋トレ・運動で身体と気持ちをチェンジ！

2023年2月24日 2023年2月24日

サラダ

日増しに春めく今日この頃。ぽっちゃりおなかが気になって、コートを脱ぐのがちょっとイヤになっていませんか。理想の身体で春を迎えるために、筋トレや運動を趣味にしてみてはいかがでしょうか。

今回は、筋トレ・運動のメリットと気軽に通える24時間フィットネスクラブFIT‐EASYイオンモール新利府北館店さんをご紹介いたします。

筋トレ・運動のメリット

先ずは筋トレ・運動のメリットをご紹介しましょう。

体形や見た目が変わる

筋トレや運動を続けていると、筋肉をつけたいところに筋肉がつき、引き締めたいところは引き締まり自ずと体形と見た目が変わります。体が引き締まると、人目を気にせずに自信をもって着たい服を着こなせるようになります。筋肉はファッションアイテムのひとつといわれているそうです。引き締まった筋肉は、どんな高価なアクセサリーよりもその人を魅力的にします。身体にフィットするＴシャツを一枚、颯爽と着こなしましょう。

ストレス解消とメンタル安定

筋トレや運動はメンタルに安定をもたらします。誰でも一度は筋トレや運動の後に、ストレスがポーンと吹き飛んでいく経験をしたことがあるのではないでしょうか。これは、身体を動かすことで、多幸感をもたらすエンドルフィンや快楽をもたらすドーパミン、精神を安定させるセロトニンなどの神経伝達物質やホルモンが脳内で分泌されるためといわれています。また、継続した筋トレや運動は自己肯定感を高め、自信をつける効果が期待できます。

生活習慣が圧倒的に改善される

筋トレや運動を始めると、驚くほど生活習慣が規則正しくなる人が多いとか。筋トレをベースに1日を過ごすと生活にメリハリができます。身体を動かした後のほどよい疲れでよく眠れるようになり、次の日は目覚めがスッキリ、二度寝もせずに元気ハツラツ。食事にも気を付けるようになり、野菜や肉類、豆類などの栄養バランスが良い食生活を取り入れ、生活習慣病と無縁で過ごせるようになります。当然ながら、規則正しい生活習慣を送っていると、仕事や人間関係にも良い影響が出て、自信が生まれる好循環が起きてくるでしょう。

筋トレや運動にメリットがあると分かっていても、ひとりで筋トレや運動を継続するのは難しいものです。筋トレや運動を継続するにはスポーツジムやフィットネスクラブも効果的です。ところが、ジムやクラブに通い始めても、職場や家から離れていて通うのに不便な立地や、シャワーやマシンなどの設備に物足りなさを感じるなどの理由から途中で辞めてしまう方も少なくありません。ジムを選ぶ際は、利便性や設備、トレーニングの内容などを事前に調べておくとよいでしょう。

フィットネスクラブFIT-EASYイオンモール新利府北館店をご紹介

24時間アミューズメント型のフィットネスクラブFIT‐EASYイオンモール新利府北館店さんは、イオンモールの駐車場が使え、お買い物ついでに通えるので利便性抜群。スタッフさんにお話しを伺いました。

FIT‐EASYさんの魅力を教えてください

好きな時に、好きなだけトレーニングできるのが魅力です。

24時間営業なので、早く起きた朝や会社帰りの遅い時間でも、豊富なトレーニングマシンと広いスタジオで自由にトレーニングしていただけます。

シャワーを完備しているので、お買い物やお仕事前にトレーニングで汗を流したり、コラーゲンマシンや高性能のタンニングマシンをお買い物帰りに浴びるだけなど、ライフスタイルに合わせた使い方をしていただけます。
滞在時間は無制限なので一日中過ごしていただいてもOKです。

無料で使える女性専用コラーゲンマシン。ピンクの光をあびるだけで、しっとり・ハリツヤ肌へ！

どんなトレーニングができますか？

マシンを使った有酸素運動と筋トレ、広いスタジオでヨガなどのレッスンができます。

当店は、優れた性能のトレーニングマシンを数多く設置しています。
珍しいトレーニングマシンも多数。階段型ウォーキングマシンは、短い時間で効率の良い有酸素運動ができると好評です。

スタジオレッスンはリアルとバーチャルのレッスンメニューをご用意。

リアルレッスンは、ヨガとズンバのインストラクターから対面でレッスンを受けていただけます。

格闘技系、バレエ、ダンス、ヨガのバーチャルレッスンは、臨場感たっぷりの映像に合わせて身体を動かすレッスンです。トレーナーのリードと音楽に気分が盛り上がり、スタジオレッスンがはじめての方でも楽しんでいただけます。

トレーニングを継続するコツはありますか？

継続のコツは目標を立てることです。「〇月までに〇キロ痩せる」のように具体的な目標を立てるといいですよ。スタッフとの会話はモチベーションアップになるので、気軽に声をかけてくださいね。

スタッフさんからひとこと

当店には、はじめて運動される女性の方も通われています。通いはじめた頃は、「できるかしら」と不安げでも、通ううちにトレーニングの快感に開花する方も。オープンマインドで明るく、入会時の写真とは別人と思うほど見た目が変わり、ハツラツとされています。マシンの使い方もサポートしますので、気軽に見学におこしください。

トレーニングで身体を引き締めて、健やかにお過ごしくださいね。