猛暑も落ち着き、気候もやっと秋の気配。この季節になると良く耳にするのが ○○の秋｜ 今年の夏は…暑さ指数もほとんどが危険レベル。屋外運動に制限のかかった日ばかりでした。この秋こそは、有酸素運動の代名詞「ウォーキング」で夏の運動不足を解消して冬の身体づくりに備えませんか。今回は、ウォーキングを行う上で大切なポイントをお話...

食欲の秋です。栗やサツマイモそして新米！美味しいものが目白押しのこの時期、うっかりしているとお腹がぽっちゃりなんてことになりかねません。ぽっちゃり防止には筋トレが最適です。筋トレはハードルが高そうと思っている方におすすめなのは「ゆる筋トレ」です。天候に左右されず、いつでもどこでも簡単にできる「ゆる筋トレ」を書籍と共に未...